動体視力トレーニングの内容や効果は？
動体視力トレーニングとして、ゲーム形式で楽しめるものなど色々ありますが、
どのような効果があるのでしょうか。
動体視力というのは、動いているものをずっと目で追い続けて判別できる視力の事です。
こちらに向かってくるものなど、前後の動きをとらえるものと、目の前を横切っていくものをとらえるものとあります。
たとえば、素早いハエを目で追って捕まえることが出来る人は動体視力が良い、と言い表されます。
動体視力トレーニングには、画面上の動くものを見て瞬時の判断をするものやＤＳの脳トレソフトのように、動く数字を判断するものなどがあります。
種類も豊富ですし、楽しみながらトレーニングすることが出来ます。
前後の動きを追う事で、素早く焦点を合わせることが出来るようになり、横の動きを追うことで目の周りの筋肉を素早く動かす事が出来るようになります。
実は、この動体視力トレーニングは、視力回復にも大きな影響を与えているのです。
視力というのは、通常ある1点のみを凝視することが多いため、目の筋肉が凝り固まることによって視力の低下を引き起こすといわれています。
ですから、動くものを追いかける事により目の周りの筋肉を動かし、
自然とほぐす形になり、視力回復を促進させるきっかけになるのです。
その上で注意して欲しいのは、画面などに動くものを表示し、ゲーム感覚で行うトレーニングは画面を一定時間見続けることになりますから、視力低下の原因、目の筋肉を固めることにもつながってしまいます。
逆に、視力が回復したからといって動体視力がよくなるわけではありません。
通常の視力というのは、止まっているものに対する基準ですので動体視力を鍛えたいときは、やはり動体視力トレーニングをするのが一番です。
すぐに効果が出るものではありませんが、目の疲れをとるのにも役立ちますので、動くものを意識して追いかけるように、日々心がけていると良いでしょう。
